Витамин С (аскорбиновая кислота) выполняет ряд важнейших функций в организме человека.
- Стимулирует иммунитет: витамин С усиливает выработку интерферона, который помогает организму бороться с инфекциями
-
Обладает антиоксидантными свойствами: аскорбиновая кислота нарушает образование свободных радикалов
-
Предупреждает преждевременное старение: витамин С участвует в образовании коллагена — белка, из которого состоит соединительная ткань
-
Улучшает состояние кожи, ускоряя ее регенерацию
-
Участвует в образовании серотонина, формирующего у человека хорошее настроение
-
Снижает риск развития атеросклероза и тромбоза
-
Помогает поддерживать уровень гемоглобина, принимая участие в процессе кроветворения
-
Нормализует проницаемость сосудов
-
Ускоряет заживление ран
-
Повышает выносливость организма, нормализуя энергетические процессы
Основные симптомы нехватки витамина С в организме:
-
Частые простудные заболевания
-
Медленное заживление ран
-
Сухость кожи
-
Кровоточивость десен
-
Ломкость волос и ногтей
-
Хроническая усталость
Особый дефицит витамина С организм испытывает в осенне-зимний период в сезон гриппа и ОРВИ. Прием аскорбиновой кислоты усиливает защитные функции организма для борьбы с инфекцией.