Профилактика варикозной болезни

Нет варикозу: как предотвратить заболевание вен

Сидячая работа, лишний вес, недостаток физической активности и генетическая расположенность  — на что только ни влияют эти факторы. В том числе и на состояние венозной системы. Как предотвратить варикозное расширение вен и снизить риски развития болезни? Разберём ключевые факторы и проверенные меры профилактики.

Венозная система обеспечивает отток крови из органов и тканей к сердцу. За счет сокращения венозных клапанов, работы мышечно-венозной помпы на ногах создается давление и кровь практически вопреки законам физики движется снизу вверх. Но когда сосудистая стенка растягивается, клапаны начинают работать с перебоями, развивается венозная недостаточность, появляется риск развития варикозной болезни. Последствия могут быть плачевными, и лучше это состояние предупреждать и контролировать. Застаиванию крови и растяжению стенки сосудов способствуют те факторы, о которых мы сказали в начале. На первых этапах это проявляется появлением сосудистых звездочек на коже, возникновением отечности, чувства тяжести, усталости ног, формированием варикозных узлов. На последних стадиях – тяжелыми трофическими язвами и отсутствием возможности полноценно двигаться. 

Как сохранить здоровье вен

Самые главные полезные привычки благотворно скажутся и на здоровье вен. 

Питание. Сбалансированное, отвечающее потребностям организма в калораже, с адекватным количеством белка, молочных продуктов и рыбы, клетчатки. Важно следить за достаточным объемом выпиваемой жидкости и для нормальной циркуляции крови, и для регулярного стула. Запоры негативно сказываются на состоянии вен органов малого таза, а необходимость напрягаться – и на состоянии вен нижних конечностей. 

Контроль веса необходим, чтобы избежать лишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат, сердце и нагрузки на вены нижних конечностей. Особенно важно следить за массой тела людям с сидячим образом жизни, чтобы избежать не только риска развития варикозной болезни, но и других патологий.

Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя и курение крайне негативно влияет на состояние сосудистой стенки, существенно снижает ее эластичность, повышает хрупкость. Отказ от вредных привычек в любом возрасте и в любое время – это всегда плюс вашему здоровью и профилактика развития болезней вен.

Физическая активность

Сидячий образ жизни вызывает ухудшение крово-и лимфоциркуляции, слабость мышц ног, которые помогают качать кровь. Длительное сидячее или стоячее положение вызывает застой в нижних конечностях, нагрузку на вены, под давлением крови они расширяются, венозные клапаны начинают функционировать неполноценно. Регулярная физическая активность  — ходьба, плавание, велосипед, укрепляющие мышцы ног и просто легкая разминка в течение дня – отличная профилактика развития варикозной болезни.

Важно также и грамотно организовать свой трудовой режим — при сидячей работе старайтесь вставать каждые 30-60 минут для легкой разминки; используйте небольшую подставку для ног, чтобы сидеть было комфортно. 

Одежда и компрессионная терапия

Казалось бы, как одежда может влиять на развитие варикоза? Любая тугая, сдавливающая в поясе, бедрах одежда нарушает естественное кровообращение и вызывает нагрузку на вены. Если проблемы с венами уже дали о себе знать или есть генетическая расположенность, старайтесь избегать частого ношения обуви на высоком каблуке. Неестественное положение стопы также нарушает нормальный отток крови, к тому же такая обувь не дает мышцам голени работать в естественном режиме.

А компрессионные чулки, наоборот, существенно разгружают вены, снимают отечность, снижают риски возникновения тромбоза и усугубления варикозного расширения вен. При необходимости и после консультации с врачом стоит приобрести трикотаж подходящей вас степени компрессии и надевать его, если предстоит длительное положение без движения. Например, при перелетах, во время операции. А в некоторых случаях и в повседневной жизни.

Медицинские осмотры

Регулярно посещайте врача и проходите УЗ-исследование вен верхних и нижних конечностей – так вы будете спокойны за здоровье вен и не упустите развитие варикозной болезни. На начальных стадиях ее лечение простое, а риски минимальны. Радиочастотную абляцию вен – распространенный способ лечения варикоза – успешно применяют во флебологической практике уже много лет. К тому же в арсенале врачей есть специальные препараты, которые улучшают состояние сосудистой стенки. Главное – вовремя заметить проблему.

Простые полезные упражнения в течение дня:

• Подъемы на носки: стоя или сидя, поднимитесь на носки 15-20 раз, задерживаясь в верхней точке на несколько секунд. 

• Движения пальцами: сидя или лежа делайте «хлопки» пальцами ног, чтобы активировать мышечную работу.

• Вращение стопами: делайте круговые движения стопами по 10 раз в каждую сторону.

Растительные компоненты для укрепления сосудов

Кроме физической активности важно, чтобы организм получал “пластический материал” для поддержания эластичности и прочности сосудистой стенки. Есть натуральные компоненты, которые помогают повысить тонус вен, укрепить их, предотвратить развитие варикозной болезни.

Гесперидин и диосмин — флавоноиды растительного происхождения. Флебологи активно рекомендуют их для профилактики венозных осложнений и для вспомогательной терапии уже развившихся состояний. Причем во многих европейских странах препараты с этими ангиопротекторами зарегистрированы как лекарственные средства благодаря доказанной эффективности.  

Диосмин снижает выработку противовоспалительных веществ, обладает выраженными антиоксидантными свойствами, снижает в крови уровень глюкозы и токсических веществ, которые повреждают сосуды.^1,2

Гесперидин уменьшает оксидативный стресс и защищает поверхность сосудов от активных форм кислорода, поддерживает нормальное их состояние.

Продукт Диосмин и гесперидин 1000 мг можно применять после консультации с врачом для профилактики варикозного расширения вен, для поддержки лимфатической системы. 

Входящие в состав компоненты могут способствовать:

• повышению тонуса вен и уменьшению их растяжимости;

• укреплению сосудистой стенки;

• облегчению чувства тяжести и усталости в ногах;

• снижению отечности нижних конечностей;

• устранению венозного застоя.

Продукт выпускается в таблетках, разрешен с 18 лет и рассчитан на курсовое применение в течение месяца. При необходимости после консультации с врачом курс можно периодически повторять. 

Современные медицинские технологии позволяют лечить варикозную болезнь почти на любой стадии. Но гораздо проще вовремя заметить начавшиеся изменения в сосудах, предотвратить их развитие и хронизацию, чем справляться с запущенными случаями. 

Будьте здоровы и легкой вам походки!