Варикоз летом: почему ноги отекают и что с этим делать

Как справиться с варикозом в летний период

Лето — время долгожданного тепла и отпусков. Но для тех, кто знаком с варикозом, это настоящее испытание. При высокой температуре сосуды расширяются, происходит застой крови и привычные симптомы усиливаются.

В этой статье мы разберем рекомендации флебологов, правила профилактики и узнаем, как поддержать здоровье ног в летний период.

Что такое варикозное расширение вен

В норме венозные стенки имеют гладкую мускулатуру, которая сокращается и проталкивает кровь к сердцу — это тонус вен. При варикозе тонус падает, сосуды становятся вялыми и растягиваются. Кровь не может быстро подняться вверх и застаивается в нижних конечностях¹. 

Клапаны, которые должны препятствовать обратному току, перестают смыкаться, в результате кровь опускается обратно. Со временем стенки сосудов истончаются, появляются узлы и извитые тяжи.

По данным международных исследований около 51,9-70,18% людей страдают от варикозного расширения вен нижних конечностей, в России эта цифра достигает 69,3%². Без лечения возможны серьезные осложнения в виде тромбофлебита и трофических язв.

Почему летом происходит обострение

В жару наши сосуды расширяются, чтобы охлаждать организм. Но расширенные вены хуже удерживают кровь, возникает застой. Употребление большого количества жидкости, особенно сладких газированных напитков и соков, создает дополнительную нагрузку на сосудистое русло.

Летняя активность (долгие прогулки, работа на даче) часто чередуется с длительным сидением или стоянием. Все это — условия для прогрессирования венозной недостаточности.

Основные симптомы варикоза³:

• боль (ноющая, тупая, пульсирующая)

•  чувство стеснения или сдавления

•  тяжесть в ногах и быстрая утомляемость

•  ощущение отека

•  судороги

•  зуд, жжение, ощущение жара

•  синдром беспокойных ног

•  покалывание

Если вы замечаете у себя эти симптомы варикозной болезни или они усилились с приходом тепла — пора действовать.

Профилактические меры

Питание и питьевой режим. Пейте воду в течение дня — это предотвращает сгущение крови и тромбоз. Избегайте сладких газировок (задерживают воду), кофе и крепкого чая (риск обезвоживания). Ограничьте соль — она провоцирует отёки.

Ешьте больше клетчатки — это предотвращает запоры, из-за которых увеличивается давление в брюшной полости и ухудшается отток жидкости от нижних конечностей. Полезны также:

• Витамин С (цитрусовые, шиповник) — укрепляет венозную стенку.

• Рутин (гречка, цитрусовые) — уменьшает ломкость капилляров.

• Омега-3 кислоты (рыба, льняное масло) — улучшают текучесть крови.

• Флавоноиды — снижают оксидативный стресс, улучшают работу сосудов. 

Движение. Полезны ежедневные прогулки в умеренном темпе, плавание, аквааэробика, велосипедные прогулки⁵.

Водные процедуры. Контрастный душ на ранних стадиях заболевания тренирует тонус вен⁶. Попеременное воздействие теплой и прохладной воды заставляет сосуды то сужаться, то расширяться. Горячая ванна или баня, наоборот, расслабляют венозные стенки и усиливают застой.

Одежда и обувь. Носите удобную одежду и обувь, которая не сдавливает тело. Выбирайте натуральные дышащие ткани — они обеспечивают нормальный теплообмен и не создают парникового эффекта.

При необходимости носите компрессионный трикотаж — гольфы, чулки или колготки с правильно подобранным классом компрессии. Они сжимают поверхностные вены и помогают глубоким венам проталкивать кровь вверх⁷. Подбирать степень компрессии должен врач-флеболог.

Что нельзя делать при склонности к варикозу:

• долго стоять или сидеть неподвижно 

• спать на животе 

• сидеть нога на ногу

• носить тесную обувь на высоком каблуке

• загорать без солнцезащитного крема — ультрафиолет разрушает эластин и коллаген в сосудистой стенке, а варикозные узлы на солнце могут воспалиться⁸

• парить ноги 

Отдых и путешествия летом

К путешествию стоит подготовиться заранее. В самолете носите компрессионный трикотаж, периодически вставайте и ходите по салону. Для этого удобнее выбирать место у прохода. 

Если едете на машине, делайте остановки каждый час, выходите из салона и ходите пешком. В машине можно снимать обувь и вращать стопами. При путешествии на поезде лежа приподнимите ноги выше головы. Это поможет улучшить отток крови. 

Перед поездкой проконсультируйтесь с врачом — он может назначить дополнительную медикаментозную поддержку.

Народные средства и аптечные препараты

Фитотерапия — симптоматическая мера. Препараты конского каштана⁹, донника и крапивы способны уменьшить отеки и чувство тяжести, но работают только как вспомогательная поддержка. Основными методами лечения остаются компрессионная терапия, склеротерапия и хирургическое вмешательство.

В аптечном ассортименте представлены различные комплексы для повышения тонуса вен — флеботоники (производные диосмина, гесперидина, рутина, троксерутина). Они укрепляют сосудистую стенку и повышают тонус вен¹⁰, помогают уменьшить отеки, тяжесть и боль. 

Например, Детратенз^® содержит микронизированный диосмин и гесперидин — эта комбинация хорошо изучена для поддержки венозной и лимфатической систем. Комплекс  на основе диосмина и гесперидина применяется не только при варикозе ног, но и при геморрое — варикозном расширении вен в области прямой кишки. Такое сочетание компонентов помогает уменьшить застой, укрепить сосудистые стенки и снять воспаление.

Некоторые мази и гели дают быстрый охлаждающий эффект, временно снимают боль. Но они не избавляют от сосудистых звездочек, для этого нужна лазерная коагуляция или склеротерапия¹¹.

Помните: рекомендуется проконсультироваться со специалистом, самолечение может быть опасно.

Когда обратиться к врачу

Не откладывайте визит к флебологу, если у вас:

• появилась резкая боль в нижних конечностях с покраснением и уплотнением по ходу вены 

• кожа над узлом стала горячей, красной, отечной

• появилась трофическая язва (долго незаживающая ранка)

• внезапный отек и побледнение кожи нижних конечностей 

Ежегодный осмотр у флеболога рекомендован всем, у кого есть варикозное расширение вен или наследственная предрасположенность. Современные методы лечения — лазерная коагуляция, радиочастотная аблация, склеротерапия — позволяют провести лечение без разрезов и длительной реабилитации. 

Варикоз летом — не приговор

Высокая температура в летний период усиливает неприятные симптомы, но не отменяет заботу о себе. Пейте воду, носите компрессионный трикотаж, не забывайте двигаться. Прохладные ванночки и контрастный душ помогут снять тяжесть. Не терпите боль — это повод обратиться к флебологу. Только специалист подберет правильную терапию при варикозной болезни.

Лето — это отличный повод позаботиться о своих ногах.