Правильная поддержка суставов

Как сохранить суставы в хорошем состоянии

Вести динамичную жизнь, не задумываясь об ограничениях, приятно! Но со временем движения могут стать все более скованными, появиться боль, отечность, нежелание лишний раз пройтись пешком. При этом малоподвижность начинает влиять и на общее состояние, вызывать риски другого характера. Разберемся, как поддержать здоровье суставов. 

Анатомия и функции суставов

Суставы — это соединения между костями, обеспечивающие их движение и амортизацию. Они позволяют нам сгибаться, разгибаться, вращать головой, туловищем, конечностями, участвуют в поддержании равновесия тела. Сустав состоит из суставных хрящей, которые в свою очередь расположены в суставной сумке, заполненной синовиальной жидкостью. Именно эта жидкость питает хрящевую ткань и обеспечивает ей скольжение. Снаружи конструкцию сустава удерживает мышечно-связочный аппарат. 

Основные причины заболеваний суставов

Возрастные изменения — со временем структура соединительной ткани ухудшается: снижается синтез коллагена, уменьшается эластичность хрящевой ткани. Это естественный процесс, который может привести к дегенеративным заболеваниям (например, остеоартриту). 

Травмы и чрезмерные физические нагрузки — повреждения связок или переломы могут стать причиной развития хронических заболеваний суставов. Постоянные перегрузки при занятиях спортом или тяжелой физической работе способствуют износу хряща. К чрезмерным нагрузкам относится и лишний вес.

Воспалительные процессы и инфекции — например, такие аутоиммунные заболевания, как ревматоидный артрит, при котором иммунная система атакует собственные клетки суставов. Неблагоприятно сказываются и перенесенные инфекции: бактериальные, вирусные, грибковые.  

Генетическая предрасположенность — некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к заболеваниям суставов или особенностям строения костей и связок. Это может быть генетически слабый связочный аппарат, нарушения обмена веществ, строения хрящевой ткани, склонность к развитию артритов.

Как сохранить здоровье суставов

Регулярная физическая нагрузка: занятия укрепляют мышцы вокруг сустава, повышают его стабильность и улучшают кровообращение в суставном аппарате. Особенно полезны плавание, йога или легкая гимнастика — они снижают риск травм при движениях без резких нагрузок. Главное правило физической активности — плавность и отсутствие высокой интенсивности.

Нормальный вес очень важен, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на  суставы, не ускорять их изнашивание. Особенно от избыточного веса страдают тазобедренные, коленные суставы и голеностоп. 

Полноценное питание со включенными в рацион рыбой, блюд, содержащих коллаген, фруктами и овощами, молочными продуктами крайне важно для оптимального обмена веществ и поддержки хрящевой ткани. Также не стоит забывать о достаточном количестве жидкости в рационе.  

Осторожность и атравматичность: удобная обувь, использование специальных защит для суставов во время занятий спортом, движения без резкости и перегрузок, обязательная разминка перед основными упражнениями.

Отказ от вредных привычек — по возможности, или сокращение выкуренных в сутки сигарет как нельзя лучше скажется на здоровье хрящевой ткани. Курение вызывает спазм мелких сосудов, доказано ухудшает периферическое кровоснабжение, снижает эластичность хрящевой ткани.

Контроль уровня стресса — острый и хронический стресс также вызывает спазм сосудов, избыточное напряжение мышц, в том числе и удерживающих суставы. Все это негативно сказывается на состоянии хрящевой ткани и со временем может стать провоцирующим фактором для развития заболеваний. О том, как помочь себе в борьбе со стрессом, можно прочесть в статье «Психологический стресс. Причины и симптомы.»

Важно: для профилактики заболеваний суставов (особенно если есть генетическая расположенность), стоит регулярно проходить медицинские осмотры. А в случае появления резкого дискомфорта: боли, отечности, покраснения - незамедлительно обратиться к врачу. Также, по согласованию с врачом, при наличии показаний стоит использовать ортопедические средства для разгрузки суставов и всегда подбирать себе удобную амортизирующую обувь.   

Современные методы профилактики и лечения заболевания суставов

В поддержании хорошего состояния суставного аппарата важен комплексный подход: ежедневная физическая активность, лечебная гимнастика при необходимости, прием противовоспалительных препаратов по показаниям и продуктов для улучшения состояния хрящевой ткани. 

Особенно среди них выделяются нутритивные средства  с глюкозамином и хондроитином. Эти компоненты могут способствовать замедлению прогрессирования болезней суставов за счет восстановления структуры хрящевой ткани. 

Хондроитин —  составляющий элемент хрящевой ткани, который играет ключевую роль в поддержании здоровья сустава. Он может способствовать сохранению эластичности и упругости хряща, снижению воспалительных реакций, быстрому восстановлению хрящевой ткани после повреждения и замедляет его естественный износ. Исследования¹ показывают, что приём добавок с хондроитином может помочь в профилактике воспалительных заболеваний суставов, снижать боль и скованность в состоянии покоя и при движениях, а также тормозить прогрессирование дегенеративных процессов2. 

Глюкозамин — тоже является естественным компонентом хрящевой ткани и участвует в метаболических реакциях. В комбинации с хондроитином оказывают дополнительное защитное действие на суставной аппарат. 

РИТОФЛЕКС^® от ERZIG — сбалансированный продукт, содержащий два наиболее изученных компонента для поддержки суставов: глюкозамин и хондроитин. РИТОФЛЕКС^® содержит оптимальную дозировку этих веществ, что позволяет эффективно поддерживать структуру и функцию суставного хряща и синовиальной жидкости. В симптоматической терапии продукт помогает снизить воспаление, уменьшить боль и скованность, сохранить естественную подвижность, а также способствует замедлению возрастных изменений в суставах у людей из группы риска или тех, кто хочет отсрочить развитие заболеваний.

При изготовлении РИТОФЛЕКС^®  компоненты получают из высококачественного сырья, которое проходит все необходимые проверки на соответствие. Глюкозамина гидрохлорид добывают из панцирей креветок и крабов, хондроитина сульфат — из хрящевой ткани крупного рогатого скота.

Упаковки продукта хватает на 2-х месячный курс приема.